Jouw doelen bereiken? Dit is hoe je het volhoudt!
- wendy panier
- 14 mrt
- 7 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 2 dagen geleden
We kennen het allemaal: die mooie plannen en grote dromen die we vol enthousiasme maken aan het begin van het jaar, maar ergens halverwege februari alweer laten varen.
Misschien wil je meer tijd vrijmaken voor wat écht belangrijk is of heb je het gevoel dat bepaalde zaken anders moeten. Maar zodra de dagelijkse drukte toeslaat, verdwijnen die goede intenties vaak naar de achtergrond.
Herkenbaar? Zonde! Want dat wat jou drijft, verdient juist meer ruimte in je leven. Ooit las ik: ´Wat niet in je planner staat, gebeurt ook niet.´ Die uitspraak is me altijd bijgebleven. Je doelen bereiken begint met jezelf serieus nemen en een concrete afspraak met jezelf te maken.
In deze blog deel ik mijn persoonlijke aanpak, praktische time management tips, motivatieboosters en strategieën voor zelfdiscipline. Zo help ik je niet alleen om doelen te stellen, maar vooral om ze ook écht te behalen. Jouw groeimindset begint hier!
Inhoudstafel
Disclaimer: Deze blogpost bevat affiliate links. Dit betekent dat ik een kleine commissie kan ontvangen als je iets koopt via deze links, zonder dat het jou extra kost. Ik promoot alleen producten en diensten waar ik volledig achter sta en die ik zelf zou gebruiken. Deze commissie helpt me om deze blog te blijven runnen en je te blijven inspireren.
Doelen stellen en trouw blijven aan jezelf
Aan het begin van het jaar neem ik altijd een moment om terug te kijken en te reflecteren. Wat ging goed en wat wil ik anders aanpakken? Heb je dit nog niet gedaan? Dan is dit het perfecte moment om ermee aan de slag te gaan. Reflecteren helpt je om helder te krijgen waar je écht verandering wilt zien.
Een handig hulpmiddel hiervoor is YearCompass. Dit gratis boekje helpt je om terug te blikken op het afgelopen jaar en bewuster vooruit te plannen. Met eenvoudige vragen en oefeningen krijg je inzicht in wat goed ging, wat beter kan en hoe je jouw doelen concreet maakt. Neem de tijd om te leren van je ervaringen en een pad uit te stippelen dat écht bij jou past.
Ga niet meteen met 1001 doelen tegelijk aan de slag, maar kies bewust waar je je op wilt focussen. Zo blijft het haalbaar en blijf je gemotiveerd.
Time Management: Je tijd slim indelen
Een veelvoorkomend struikelblok is vaak een gebrek aan tijd. Maar als we eerlijk zijn, hebben we allemaal evenveel uren in een dag. Het verschil zit hem in time management. Plan je doelen net zoals je afspraken in je agenda. Wil je bijvoorbeeld vaker quality time met je kinderen doorbrengen? Plan dan bewust speelmomenten of uitstapjes in je week. Of wil je meer tijd voor jezelf? Blokkeer die momenten dan net zo serieus als een belangrijke afspraak.
En ja, we hebben allemaal wel eens de neiging om doelloos te scrollen. Maar stel jezelf eens de vraag: wat zou je kunnen bereiken als je die tijd anders zou gebruiken? Kijk eens naar je schermtijd en bedenk hoeveel je zou kunnen doen met die uren.
Stop scrolling & start doing
Tip: Probeer de Pomodoro-techniek uit: werk 25 minuten gefocust en neem daarna 5 minuten pauze. Het houdt je productief en helpt je om uitstelgedrag te vermijden.
Wees je, in je enthousiasme, bewust van de valkuil om te grote doelen te stellen. Hierdoor kunnen ze onhaalbaar aanvoelen en verlies je snel de motivatie. Hak je doelen op in kleinere, behapbare tussendoelen en maak een plan waarmee je stap voor stap vooruitgaat. Zo blijft de uitdaging realistisch en houd je het makkelijker vol.
Wil je je doelen beter plannen en meer structuur aanbrengen in je week? De Sanny Side Up Planner heeft mij enorm geholpen om mijn doelen te bereiken en mijn tijd effectief in te delen. Na jaren werken met een digitale agenda, ontdekte ik opnieuw de kracht van pen en papier. Het hielp me om weer bewust te plannen en mijn doelen helder te krijgen. Dankzij de wekelijkse zelfreflectie had ik weer controle over mijn tijd en energie. Het fijne is dat de planner niet gedateerd is, dus je kunt er altijd mee beginnen, wanneer het jou uitkomt.
Andere planners die ik heel waardevol vind, zijn:
De SuccesPlanner, een combinatie van een agenda en lifecoach, die je kan aanvullen met gratis printables.
De Purpuz Planner, die je uitdaagt om bewust stil te staan bij wat je écht wilt.
De Happinez Journal, inclusief waardevolle inzichten over je sterrenbeeld, maanfases en planeetstanden.
De Structuurjunkie planner, deze tool biedt je niet alleen meer overzicht en rust, maar helpt je ook om je doelen duidelijk te formuleren en ze stap voor stap te bereiken.
Daarnaast is er ook een krachtig boek dat je kan helpen je doelen te bereiken, Atomic Habits. Het biedt waardevolle inzichten en praktische tips die je stap voor stap helpen om je doelen te behalen.
Wees SMART en voorkom uitstelgedrag
Eén van de grootste valkuilen is dat we onze doelen te vaag houden. 'Ik wil gezonder eten' of 'Ik wil een betere ochtendroutine' klinkt leuk, maar hoe dan? Hier komt het principe van SMART-doelstellingen om de hoek kijken: zorg dat je doelen Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden zijn.
Wil je gaan sporten? Plan dan niet alleen in dat je gaat sporten, maar noteer specifiek hoeveel keer per week, welk type sport en op welke dagen. Wil je meer tijd besteden aan je creatieve projecten? Zet dan een vast moment per week in je agenda, bijvoorbeeld elke woensdagmiddag. Het draait erom dat je jezelf niet langer op de laatste plaats zet, maar jezelf de ruimte gunt om je doelen te bereiken.
Een voorbeeld uit mijn eigen leven:
Mijn mailbox bijhouden maakte me snel onrustig. Na een reflectiemoment introduceerde ik een simpele maar effectieve strategie: 'maandag maildag'. Elke maandag reserveer ik een paar uur om alle e-mails en klantenopvolging af te handelen. Sindsdien begin ik de week met een opgeruimde inbox en merk ik dat ik de rest van de week mijn e-mails veel makkelijker kan loslaten.
Het resultaat? Minder stress en een beter gevoel van controle over mijn week.
Blijf gefocust: de kracht van een goede planning
Nieuwe gewoonten creëren vraagt discipline, maar de echte uitdaging zit in het volhouden op lange termijn. Zonder een duidelijk plan en regelmatige herinneringen aan je doelen, is de kans groot dat ze naar de achtergrond verdwijnen. Daarom is een sterke planning onmisbaar.
Mijn persoonlijke aanpak? Ik combineer een moodboard op een zichtbare plek met een wekelijkse planning in mijn papieren agenda. Dit helpt me om snel bij te sturen en gefocust te blijven op wat ik wil bereiken. Door te schrijven krijg je meer inzicht en helpt het je om je gedachten te ordenen.
Op mijn vision board breng ik mijn dromen tot leven. Door eerst te reflecteren en vervolgens concreet te plannen, zorg ik ervoor dat het niet bij dromen blijft, maar dat ze haalbaar worden.
Reis naar Afrika → Elke maand €100 opzij zetten en in april reisbrochures aanvragen om de vluchtprijzen op te volgen.
Fisherman’s Trail wandelen → Nu de vliegtickets boeken, de rest volgt vanzelf.
Zelfzorgroutine opbouwen → Elke werkdag begin ik met tijd voor mezelf, door te mediteren, pilates te doen en een paar pagina’s uit een boek te lezen.
1000 uur buiten doorbrengen → Na de lunch standaard een wandeling maken. Bij mooi weer lesgeven in de buitenlucht.
Belevingen cadeau geven → bij feestdagen en verjaardagen kiezen voor ervaringen die verbinden, in plaats van spullen die verstoffen.
Mijn blog verder uitbouwen → Dinsdag en donderdag gereserveerd als vaste blogdagen om focus en groei te behouden.
Meer verbinding creëren → Wekelijks in mijn agenda bekijken op welke dag er ruimte is voor een verbindingsmoment met de mensen om me heen. Ik herinner mezelf hieraan door een opvallende post-it in mijn planner.
Je doelen concreet maken helpt om echt stappen te zetten. Hier zijn nog enkele voorbeelden van hoe kleine, praktische aanpassingen een groot verschil kunnen maken:
Meer bewegen → Elke maandag- en donderdagochtend 30 minuten wandelen na het afzetten van de kinderen op school.
Gezonder eten → Elke zondagavond een weekmenu plannen en maximaal twee keer per week afhaalmaaltijden toestaan.
Meer tijd voor jezelf → Elke woensdagavond van 20:00 tot 21:30 een moment voor jezelf inplannen zonder huishoudelijke taken of schermen.
Meer quality time met de kinderen → Elke zaterdagmiddag twee uur samen iets doen zonder afleiding, zoals een spel spelen of buiten op avontuur gaan.
Minder schermtijd → Na 20:30 geen social media meer en de telefoon buiten de slaapkamer laten.
Wil jij zelf een moodboard maken? Als je handig bent met Canva, kan je daar een sjabloon zoeken, of je gaat lekker knutselen. Begin met het verzamelen van afbeeldingen, quotes en woorden die jouw dromen en doelen weerspiegelen. Plak ze op een A4'tje en maak het zo persoonlijk mogelijk. Hang je moodboard vervolgens op een plek waar je het elke dag kan zien.
Doelen bereiken: droom groot, begin klein
Het is prachtig om grote dromen te hebben, maar weet dat ze pas werkelijkheid worden als je het geduld hebt om stap voor stap vooruit te gaan. Zelfs al is het maar een paar minuten per dag werken aan je doel, dat is zoveel meer dan wachten op het ‘perfecte moment’.
Blijf ondertussen ook kritisch naar jezelf kijken. Wat mag je achter je laten om ruimte te maken voor persoonlijke ontwikkeling en groei? Ben je ergens van je pad afgeraakt? Wat is er nodig om weer koers te zetten? Leef je nog steeds volgens je kernwaarden, of is het tijd voor een heroriëntatie? Door jezelf deze vragen te stellen, blijf je dicht bij jezelf en blijf je groeien.
Gun jezelf én je dromen de ruimte die ze verdienen. Welke kleine stappen wil jij zetten om dichter bij je doelen te komen? Ik ben benieuwd naar jouw aanpak. Deel het in de reacties, zodat we elkaar kunnen motiveren.
Pin voor later
Dit vind je misschien ook leuk om te lezen
Hey!
Ik ben Wendy, mama van twee meisjes, Hannah en Milla, thuisonderwijzeres en een romantisch zieltje die vaak met haar camera in de hand de kleine gelukjes van het leven vastlegt. Met 'Meisjesmama uit de Kempen' wil ik balans creëren in onze hectische wereld. Hier draait alles om echt (be)leven: uit het hoofd, met het hart! Ontdek de kracht van bewust ouderschap, spelend opvoeden en onthaasten in de natuur.
Ben je klaar om die stressvolle gedachten aan de kant te zetten en weer te gaan genieten van kostbare tijd met je gezin? Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang praktische tips, inspiratie en exclusieve content rechtstreeks in je inbox.
Liefs, Wendy
Comentarios