Leven in het nu: van to-do naar to-be
- wendy panier
- 16 mei
- 6 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 2 dagen geleden
Als manifesting generator kan ik echt instant enthousiast worden. Ik scrolde op Pinterest, zag een quote en voelde het in heel mān lijf: Ā“Hier moet ik iets mee!Ā“
Geduld om mijn idee te laten inwerken had ik niet. De tekst raakte iets in mij en ik wilde er meteen mee aan de slag. Voor mezelf, maar ook voor jou. Want wie wil er nu niet meer leven in het nu?
In een wereld vol to-doās is deze quote een uitnodiging om terug te keren naar rust, eenvoud en naar jezelf:
Voel jij hem ook zo? Of heb je wat meer tijd nodig om hem te laten bezinken? In beide gevallen: duik zeker in deze blogpost. Je vindt er mijn praktische tips en inspiratie om jouw eigen to be listĀ te maken. Voor iedereen die verlangt naar de kleine dingen die er echt toe doen.
Inhoudstafel
Disclaimer: Deze blogpost bevat affiliate links. Dit betekent dat ik een kleine commissie kan ontvangen als je iets koopt via deze links, zonder dat het jou extra kost. Ik promoot alleen producten en diensten waar ik volledig achter sta en die ik zelf zou gebruiken. Deze commissie helpt me om deze blog te blijven runnen en je te blijven inspireren.
Leven in het nu. Waarom het zo moeilijk is.
We leven in een wereld die draait op snelheid. Agendaās lopen vol, meldingen vragen voortdurend onze aandacht en het gevoel van nog niet genoeg gedaan hebben hangt vaak als een schaduw over de dag.
We zijn zo gewend geraakt aan productiviteit, dat stilvallenĀ bijna onnatuurlijk aanvoelt.
Als (huisonderwijs)mama en onderneemster ken ik de valkuil ook al te goed. Hoe vaak schuiven we niet de dingen die er echt toe doen op naar later? We vergeten soms hoe eindig het leven is.
Toch zit het in mij om mezelf in vraag te stellen, te groeien waar ik kan en anderen te inspireren om ook de beste versie van zichzelf te worden. En precies daarom wil ik aan de slag met een to be list.
Geen lijst vol taken, maar een lijst vol intenties.
Een kompas dat mij en misschien ook jou, herinnert aan wie je wĆl zijn, midden in de drukte van alledag.
Leef bewust met deze eenvoudige dagelijkse rituelen
In het nu leven hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn. Het zit vaak juist in de kleine, bewuste keuzes die je elke dag kunt maken.
Met een paar eenvoudige gewoontes kan je al meer aanwezig zijn in je dagelijks leven.
Gun jezelf een rustige start van de dag
Mijn eerste tip is meteen ook mijn grootste valkuil.
Bijna elke ochtend borrelt er wel een idee op waar ik meteen mee aan de slag wil. Maar voor ik in die doe-modus schiet, probeer ik bewust even te vertragen en de dag te starten met schrijven en tekenen in een journal. Even landen bij mezelf en mijn gedachten ordenen.
Als dat niet helemaal bij jou past heb jij misschien meer aan een zachte start met intentiekaartjes.
Adem
Bewust ademhalen in de ochtend kan je helpen om meer gegrond en aanwezig te zijn. Neem een paar minuten voor jezelf door te mediteren. De Meditation Moments-appĀ is echt een aanrader en je kunt hem enkele dagen gratis uitproberen.
Zelf verrijk ik dit moment graag met een vleugje lavendelolie in de verstuiver.
Zoek de stilte op
Ikzelf geniet enorm van een rondje in de tuin, maar ook een kopje thee drinken in alle stilte doet wonderen. Even zonder prikkels. Gewoon een paar minuten waarin je niets moet, behalve zijn.
Wees mindful
Er zijn zoveel dingen die we dagelijks op automatische piloot doen. Wat als je tijdens die kleine, alledaagse momenten even bewust pauzeert? Neem je voor om tijdens het koken, afwassen of wandelen je zintuigen in te schakelen. Ga ruiken, voelen, luisteren.
Een kleine oefening in leven in het nu.
Ga onthaasten in de natuur
De wind door je haren, het getjilp van vogels om je heen. De natuur haalt je uit je hoofd en brengt je terug naar het nu. Buiten zijn doet wonderen, voor iedereen!
Creƫer een digitaal detoxmoment
Plan elke dag bewust een periode waarin je je telefoon en andere schermen weglegt. Gebruik die tijd om te lezen, te bewegen of gewoon te zijn.
Voor gezinnen met pubers maakte ik een vakantieplanner vol ideeƫn voor schermvrije momenten. Je tiener vergeet spontaan dat hij een smartphone heeft.
Wees mild voor jezelf en anderen
Je kunt niet meer doen dan je best en dat geldt evengoed voor de mensen om je heen. Voel je spanning in een relatie? Vraag jezelf af waar je grens ligt en durf ze ook te bewaken.
Werk met een 'to be' lijst
Daar is hij dan... de to be list.
In plaats van alleen maar op te schrijven wat je moet doen, noteer eens hoe je je wĆl voelen vandaag. Welke kant van jezelf mag vandaag wat meer ruimte krijgen?
Een mooi vormgegeven notitieboekje of een post-it kan je helpen om daarbij stil te staan. Een paar woorden kunnen al richting geven aan je dag.
De kracht van een to be lijst
Ondanks dat ik goed ga op mijn agenda met opgelijste to-doās, zie ik zoveel waarde in een to-be lijst. Wat ik er zo mooi aan vind, is dat het een uitnodiging is om geleidelijk te transformeren naar de persoon die je diep vanbinnen echt bent, of wil zijn. En dat op een hele toegankelijke manier.
Jezelf afvragen welke kwaliteiten je vandaag wil uitstralen, kan het begin zijn tot grootse veranderingen op het vlak van persoonlijke ontwikkeling en innerlijke groei, gewoon door iedere dag kleine stapjes te zetten.
Inspirerende vragen en woorden voor jouw to-be lijst
Ik geef je graag enkele vragen mee die je kunnen helpen om jouw kernwoord te vinden. Neem ze rustig door en voel wat bij jou iets losmaakt:
Wat heb ik vandaag Ć©cht nodig?
Waar hunker ik stiekem naar in deze fase van mijn leven?
Als ik eerlijk ben met mezelf... wat ontbreekt er nu?
Hoe wil ik me voelen aan het eind van deze dag?
Wat wil ik vandaag uitstralen naar anderen en naar mezelf?
Wie wil ik zijn, los van wat ik moet doen?
Als ik maar Ć©Ć©n woord zou mogen zijn vandaag, welk woord zou dat zijn?
Aanwezig
Authentiek
Avontuurlijk
Betrokken
Bewust
Creatief
Daadkrachtig
Dankbaar
Eerlijk
Evenwichtig
Geaard
Geduldig
Gelukkig
Gul
Helder
IntuĆÆtief
Kalm
Krachtig
Levenslustig
Liefdevol
Luisterend
Mild
Onderzoekend
Ontspannen
Openhartig
Rustig
Speels
Spontaan
Vastberaden
Verbindend
Vergevend
Vertrouwend
Verwonderd
Vreugdevol
Vriendelijk
Vrolijk
Vrij
Warmhartig
Zacht
Zorgeloos
Zorgzaam
Zie je to-be lijst als een richtingaanwijzer. Schrijf je woord op een post-it, in je journal of op een kaartje op je nachtkastje. Voel vervolgens voor jezelf aan welke kleine stap je vandaag kunt zetten om dichter bij die waarde te komen.
Ik maakte een printable die je helpt om je intentie zichtbaar te maken:
met reflectievragen, een inspirerende woordenlijst Ć©n een post-it sjabloon om jouw woord letterlijk in je dag te kleven.
Download jouw van to-do naar to-be printable hier.
Breng je intentie tot leven
Wanneer je een woord hebt gevonden dat bij je past, laat het niet op de achtergrond verdwijnen. Geef het een zichtbare plek in je dag. Gedachten dwalen makkelijk af. Juist daarom helpt het om jezelf regelmatig te herinneren aan je intentie.
Plak je woord op je brooddoos, op de spiegel in de badkamer of stel het in als achtergrond op je pc.
Een kleine visuele herinnering met grote impact.
Meer dan ooit voelen we de behoefte aan een eenvoudig leven, met minder ruis en meer ruimte om gewoon te zijn. De to-be lijstĀ helpt je om te kiezen voor wat telt.
Welk woord zou vandaag richting mogen geven aan jouw dag? Deel het gerust in een reactie. Het kan zomaar iemand anders inspireren.
Geniet van het leven lieve lezer.
Pin voor later
Dit vind je misschien ook leuk om te lezen
Hey!
Ik ben Wendy, mama van twee meisjes, Hannah en Milla, thuisonderwijzeres en een romantisch zieltje die vaak met haar camera in de hand de kleine gelukjes van het leven vastlegt. Met 'Meisjesmama uit de Kempen' wil ik balans creƫren in onze hectische wereld. Hier draait alles om echt (be)leven: uit het hoofd, met het hart! Ontdek de kracht van bewust ouderschap, spelend opvoeden en onthaasten in de natuur.
Ben je klaar om die stressvolle gedachten aan de kant te zetten en weer te gaan genieten van kostbare tijd met je gezin? Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang praktische tips, inspiratie en exclusieve content rechtstreeks in je inbox.
Liefs, Wendy
Comments